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Gesunde Ernährung
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Ernährung in Schwangerschaft & Stillzeit
Richtig essen in Schwangerschaft und Stillzeit Schwanger! Eine besondere Phase Ihres Lebens beginnt! Viele Wochen lang versorgt Ihr Körper nun das heranwachsende Baby. Entsprechend wichtig ist es dass Sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Denn die richtige Ernährung fördert die gesunde Entwicklung des Babys. In diesem Buch erfahren Sie worauf es ankommt worauf Sie besser verzichten sollten und warum Sie manchmal durchaus Ihren spontanen Gelüsten nachgeben dürfen. Sie erfahren wie wichtig gerade in dieser Zeit die Nährstoffe Folsäure Zink Jod und Eisen sind und wie sie den Mehrbedarf einfach decken können. Die Autorin Natalie Stadelmann Ernährungsberaterin und vierfache Mutter hat mit diesem Buch einen fachlich fundierten und auf eigenen Erfahrungen asierenden Ratgeber geschrieben der nicht nur umfassend informiert sondern gleichzeitig die richtigen Rezepte an die Hand gibt um sich in dieser spannenden und aufregenden Zeit gesund vielseitig und köstlich zu ernähren. Ergänzt wird das Buch durch wertvolle Tipps aus dem reichen Erfahrungsschatz der bekannten Hebamme Ingeborg Stadelmann.ISBN13: 978-3-943793-61-1GTIN: 9783943793611Verlagsbez.: Stadelmann VerlagAutor(en): Stadelmann NatalieTitel: Ernährung in Schwangerschaft & StillzeitAufl./Ersch.jahr: 3. 26.04.2022Seitenzahl: 144 - 38 Fotos 1 Illustration 8 Tabellen 1 Grafiken / Schaubilder 8 Tabellen 55 Bilder farbig - 21 5 x 16 2 cmSoftcover
Preis: 16.90 € | Versand*: 4.90 € -
OPTIMALE ERNÄHRUNG - TRIBULUS, 100 Kapseln
Nahrungsergänzungsmittel, das den Testosteronspiegel aktiviert und den Stoffwechsel beschleunigt, speziell entwickelt für aktive junge Menschen und Sportler, die die Kraftleistung verbessern, die Ausdauer steigern und den Muskelaufbau beschleunigen möchten. Darüber hinaus beschleunigt das Medikament die körperliche und geistige Genesung und senkt auch den Cholesterinspiegel im Blut. Vorteile der Ergänzung: Aktiviert eine Reihe von Muskeln. Stimuliert die Produktion von Testosteron, Stärkt das Immunsystem, Erhöht Spermatogenese und Libido, Fördert die Entwicklung der Ausdauer, Beschleunigt den Stoffwechsel, Beschleunigt Wiederherstellungsprozesse. Das Medikament wird auf der Basis von Tribulus entwickelt - einer Pflanze, die reich an biologisch aktiven Substanzen ist. Tribulus ist ein natürliches Stimulans der Testosteronproduktion, das wiederum den Muskelaufbau beschleunigt. Eine Portion des Supplements (2 Kapseln) enthält 625 mg Tribulus-Extrakt. Weitere Inhaltsstoffe sind Siliziumdioxid, Gelatine und Magnesium. Das Medikament sollte 1-2 mal täglich zum Frühstück und Abendessen eingenommen werden. Kontraindikationen: persönliche Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen des Arzneimittels. Nicht zur Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit bestimmt. Nicht empfohlen für die Verwendung unter 18 Jahren. Bevor Sie mit der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels beginnen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren. Hinweis: Der Zusatz ist kein Medikament. Speicherfunktionen: Die Verpackung muss gut verschlossen an einem trockenen Ort gelagert werden, wobei direkte Strahlen und die Nähe von Heizelementen an einem für Kinder unzugänglichen Ort vermieden werden. Einem Händler wird garantiert, dass seine Produkte allen geltenden Gesetzen entsprechen und nur dann angeboten werden, wenn sie den Richtlinien von Joom und den EU-Produktsicherheits- und Compliance-Gesetzen entsprechen.
Preis: 23.33 € | Versand*: 0.00 €
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Wie sieht eine artgerechte Ernährung für den menschlichen Omnivoren aus?
Eine artgerechte Ernährung für den menschlichen Omnivoren sollte aus einer ausgewogenen Mischung von pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln bestehen. Es ist wichtig, eine Vielzahl von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten zu konsumieren, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Es ist auch ratsam, verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker zu begrenzen.
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Ist tierlose Ernährung gleichbedeutend mit veganer Ernährung?
Nein, tierlose Ernährung bedeutet lediglich, dass keine tierischen Produkte wie Fleisch, Fisch oder Eier konsumiert werden. Veganismus hingegen schließt nicht nur tierische Lebensmittel aus, sondern auch alle anderen Produkte tierischen Ursprungs, wie zum Beispiel Leder oder Honig. Veganismus ist also eine umfassendere Lebensweise, die über die Ernährung hinausgeht.
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Was ist autotrophe Ernährung und heterotrophe Ernährung?
Autotrophe Ernährung bezieht sich auf Organismen, die ihre eigene Nahrung aus anorganischen Stoffen herstellen können, wie zum Beispiel Pflanzen, die durch Photosynthese ihre Energie aus Sonnenlicht gewinnen. Heterotrophe Ernährung bezieht sich auf Organismen, die ihre Nahrung aus organischen Stoffen beziehen müssen, indem sie andere Organismen oder deren Produkte konsumieren, wie zum Beispiel Tiere, die andere Tiere oder Pflanzen fressen.
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Warum ballaststoffreiche Ernährung?
Ballaststoffe sind wichtige Bestandteile unserer Ernährung, da sie die Verdauung fördern und die Darmgesundheit unterstützen. Sie helfen dabei, den Stuhlgang zu regulieren und Verstopfungen vorzubeugen. Zudem sorgen Ballaststoffe für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, was wiederum beim Abnehmen helfen kann. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann zudem das Risiko für verschiedene Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Darmkrebs reduzieren. Daher ist es wichtig, ausreichend ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte in den Speiseplan zu integrieren.
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Nemo Dragonfly Osmo Bikepack 2-Person 2-Person marsh/boreal 2-Person
Das DragonflyTM Bikepack OSMOTM-Zelt ist speziell für Reisen auf zwei Rädern, Kanutouren und andere Ausflüge konzipiert, bei denen sein extrem kleines Packmaß einen großen Unterschied macht. Dieses ultraleichte Zelt, das jetzt aus unserem OSMOTM-Verbundstoff hergestellt wird, verspricht eine hervorragende wasserabweisende Wirkung, die 4x länger anhält und sich auch bei Nässe nicht ausdehnt. Sie wurde mit verkürzten Stangensegmenten entworfen und lässt sich leicht in einem Packsack verstauen, der für den Transport mit dem Fahrrad optimiert wurde und mit Befestigungsgurten versehen ist, um ein Wackeln zu verhindern. Mit den verstellbaren Gurten lässt es sich sicher am Lenker, Gepäckträger oder Rahmen befestigen. Das Zelt selbst hat einen konisch zulaufenden Grundriss, um Gewicht zu sparen, ohne dass der Wohnraum darunter leidet, und einen Wannenboden, der für mehr Privatsphäre und Wetterschutz sorgt. Jede asymmetrische Apsis hält die Ausrüstung aus dem Weg, und Nemos wasserdichte Landing ZoneTM-Stauwanne bietet eine geschützte, schlammfreie Ablagefläche. Zu den durchdachten neuen Details gehören eine über dem Kopf liegende, diffundierende Nightlight PocketTM und integrierte GatekeeperTM-Türverschlüsse, während eine interne Daisy Chain, ein Gear Loft und Ausrüstungstaschen viel Stauraum und Platz bieten. Mit der lebenslangen Garantie von NEMO hebt sich dieses Zelt von der Konkurrenz ab und sorgt dafür, dass Ihre Reise reibungslos verläuft. Produktdetails Konstruktion: 2-Personen Zelt Kuppelzelt 2 Apsiden 2 Eingänge Wassersäule Aussenzelt:1500mm Wassersäule Boden:2000mm Eigenschaften: Das leistungsstarke, hochfeste OSMOTM Poly-Nylon-Ripstop-Gewebe ist 4x besser wasserabweisend und dehnt sich bei Nässe 3x weniger. OSMO-Gewebe wird aus 100 % recycelten Garnen hergestellt, die frei von PFAS sind und die Flammschutznormen ohne den Einsatz von Chemikalien erfüllen. Gedeckte Farben und nicht reflektierende Materialien ermöglichen unauffälliges Camping. Ultraleichte DAC Featherlite® NFL Stöcke aus Aluminium mit verkürzten Segmenten reduzieren das Gesamtpackmaß für die Befestigung am Fahrrad. Äußerst vielseitiger und robuster Rolltop-Trockenbeutel, der an vielen Stellen am Fahrrad angebracht werden kann. Die wasserdichte, herausnehmbare Landing ZoneTM-Stauwanne für die Apsis bietet mehr trockenen Stauraum für die Fahrradausrüstung. bluesign®-zertifizierte fly & floor Materialien erfüllen strenge ökologische und chemische Anforderungen und wurden mit einem Minimum an Auswirkungen auf Mensch und Umwelt produziert. Weiße No-Seeum-Mesh-Paneele bieten Sichtschutz, während ein schwarzes Mesh-Top nachts eine klare Sicht auf die Sterne ermöglicht. Die einnähige Wannenkonstruktion und das silikonimprägnierte Gewebe sorgen für eine längere Lebensdauer und mehr Nachhaltigkeit. Overhead Nightlight PocketTM verwandelt Ihre Stirnlampe in eine Zeltlaterne, indem es blaues Licht entfernt und ein gleichmäßiges Licht abgibt. Farbcodierte, eloxierte Stangen, passendes Gurtband und Jake's Foot Stangenclips für einen intuitiven Aufbau. Packmaß: Länge: 16cm Breite: 37cm Gewicht: 1.83kg Materialien: Innenzelt: 0D OSMO Ripstop (1500 mm) Aussenzelt: 100% Polyamid Boden: 0D OSMO Ripstop (2000 mm) Gestänge: 1 Hubbed Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole / 1 Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole
Preis: 494.95 € | Versand*: 0.00 € -
Nemo Dragonfly Osmo Bikepack 1-Person 1-Person marsh/boreal 1-Person
Das DragonflyTM Bikepack OSMOTM-Zelt ist speziell für Reisen auf zwei Rädern, Kanutouren und andere Ausflüge konzipiert, bei denen sein extrem kleines Packmaß einen großen Unterschied macht. Dieses ultraleichte Zelt, das jetzt aus unserem Material OSMOTM hergestellt wird, verspricht eine hervorragende wasserabweisende Wirkung, die 4x länger anhält und sich auch bei Nässe nicht ausdehnt. Mit verkürzten Gestängesegmenten lässt sie sich leicht in einem Packsack verstauen, der für Fahrradtouren optimiert wurde und mit Befestigungsgurten versehen ist, die ein Verrutschen beseitigen. Mit den verstellbaren Gurten lässt es sich sicher am Lenker, Gepäckträger oder Rahmen befestigen.> Das Zelt selbst verfügt über einen sich verjüngenden Grundriss, um Gewicht zu sparen, ohne dabei an Aufenthaltsfläche einzubüßen, und eine Zeltbodenkonstruktion für mehr Privatsphäre und Wetterschutz. Jede asymmetrische Apsis hält die Ausrüstung aus dem Weg, und Nemos wasserdichte Landing ZoneTM-Stauwanne bietet eine geschützte, schmutzfreie Ablagefläche. Zu den durchdachten neuen Details gehören eine über dem Kopf liegende, diffundierende Nightlight PocketTM und integrierte GatekeeperTM-Clips, während eine Schlaufen, ein Gear Loft und Ausrüstungstaschen jede Menge Stauraum und Ordnung bieten. Produktdetails Konstruktion: 1-Person Zelt Ein Eingang Eigenschaften: Das leistungsstarke, hochfeste OSMOTM Poly-Nylon-Ripstop-Gewebe ist 4x besser wasserabweisend und dehnt sich bei Nässe 3x weniger. OSMO-Gewebe wird aus 100 % recycelten Garnen hergestellt, die frei von PFAS sind und die Flammschutznormen ohne den Einsatz von Chemikalien erfüllen. Gedeckte Farben und nicht reflektierende Materialien ermöglichen unauffälliges Camping. Ultraleichte DAC Featherlite® NFL Stöcke aus Aluminium mit verkürzten Segmenten reduzieren das Gesamtpackmaß für die Befestigung am Fahrrad. Äußerst vielseitiger und robuster Rolltop-Trockenbeutel, der an vielen Stellen am Fahrrad angebracht werden kann. Die wasserdichte, herausnehmbare Landing ZoneTM-Stauwanne für die Apsis bietet mehr trockenen Stauraum für die Fahrradausrüstung. bluesign®-zertifizierte fly & floor Materialien erfüllen strenge ökologische und chemische Anforderungen und wurden mit einem Minimum an Auswirkungen auf Mensch und Umwelt produziert. Weiße No-Seeum-Mesh-Paneele bieten Sichtschutz, während ein schwarzes Mesh-Top nachts eine klare Sicht auf die Sterne ermöglicht. Die einnähige Wannenkonstruktion und das silikonimprägnierte Gewebe sorgen für eine längere Lebensdauer und mehr Nachhaltigkeit. Overhead Nightlight PocketTM verwandelt Ihre Stirnlampe in eine Zeltlaterne, indem es blaues Licht entfernt und ein gleichmäßiges Licht abgibt. Farbcodierte, eloxierte Stangen, passendes Gurtband und Jake's Foot Stangenclips für einen intuitiven Aufbau. Gewicht: 1.07kg Materialien: Innenzelt: 0D OSMO Ripstop (1500 mm) Boden: 0D OSMO Ripstop (2000 mm) Gestänge: 1 Hubbed Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole / 1 Aluminum DAC Featherlite® NSL 8.5mm pole
Preis: 449.95 € | Versand*: 0.00 € -
Nemo Chogori 3-Person 3-Person waypoint
Das Vier-Jahreszeiten-Zelt ChogoriTM bietet die erste große Innovation bei Bergsteigerzelten seit Jahrzehnten, da das Außenzelt in den Zeltkörper integriert ist, um den Schutz zu verbessern und die Aufbauzeit zu verkürzen. In Kombination mit einer externen Gestängestruktur lässt sich das Chogori in der Hälfte der Zeit aufbauen - eine wertvolle Zeitersparnis, wenn bei extremem Wetter jede Minute zählt. Dieses Design spart außerdem 25 % Gewicht und bietet gleichzeitig die beste Belüftung, den besten Platz in der Apsis und die besten Abspannmöglichkeiten. Und schließlich sind die mit Silikon behandelten Stoffe deutlich stärker und benötigen kein Nahtband, was zu einer längeren Haltbarkeit führt. Verbinden Sie zwei Chogori-Zelte der gleichen Größe miteinander, um eine größere, zusammenhängende Unterkunft zu schaffen, in der Sie den Sturm abwarten können. Produktdetails Konstruktion: 2-Personen Zelt 2 Eingänge Eigenschaften: Die externe Maststruktur ermöglicht einen vollständig externen Aufbau, was unter extremen Bedingungen wertvolle Zeit spart. Die integrierte Fliege in Kombination mit fortschrittlichen Materialien führt zu einer Gewichtseinsparung von 25 % gegenüber der Konkurrenz. Mit Silikon behandelte Stoffe sind wesentlich stabiler und benötigen kein Nahtband, was zu einer längeren Haltbarkeit führt. Führend in den Bereichen Belüftung, Apsis und Abspannmöglichkeiten. Die mit Silikon behandelte Stoffsuite ist frei von Flammschutzmitteln. Verbinden Sie zwei Chogori-Zelte der gleichen Größe miteinander, um einen größeren, zusammenhängenden Unterstand zu schaffen. Das Vestibül bietet reichlich Stauraum und ein Fenster für die Sicht bei schlechten Sichtverhältnissen. DAC Featherlite® NSL-Aluminiumstangen ergänzen die Stoffgarnitur. Geschützt durch die lebenslange NEMO-Garantie. Gewicht: 3.47kg Materialien: Innenzelt: 30D Sil/Sil Nylon Ripstop (3000 mm) Boden: 70D PeU Nylon (5000 mm) Gestänge: 5 Aluminum DAC Featherlite® NSL 9.6+9mm poles
Preis: 791.85 € | Versand*: 0.00 € -
Nemo Chogori 2-Person 2-Person waypoint
Das Vier-Jahreszeiten-Zelt ChogoriTM bietet die erste große Innovation bei Bergsteigerzelten seit Jahrzehnten, da das Außenzelt in den Zeltkörper integriert ist, um den Schutz zu verbessern und die Aufbauzeit zu verkürzen. In Kombination mit einer externen Gestängestruktur lässt sich das Chogori in der Hälfte der Zeit aufbauen - eine wertvolle Zeitersparnis, wenn bei extremem Wetter jede Minute zählt. Dieses Design spart außerdem 25 % Gewicht und bietet gleichzeitig die beste Belüftung, den besten Platz in der Apsis und die besten Abspannmöglichkeiten. Und schließlich sind die mit Silikon behandelten Stoffe deutlich stärker und benötigen kein Nahtband, was zu einer längeren Haltbarkeit führt. Verbinden Sie zwei Chogori-Zelte der gleichen Größe miteinander, um eine größere, zusammenhängende Unterkunft zu schaffen, in der Sie den Sturm abwarten können. Produktdetails Konstruktion: 2-Personen Zelt 2 Eingänge Eigenschaften: Die externe Maststruktur ermöglicht einen vollständig externen Aufbau, was unter extremen Bedingungen wertvolle Zeit spart. Die integrierte Fliege in Kombination mit fortschrittlichen Materialien führt zu einer Gewichtseinsparung von 25 % gegenüber der Konkurrenz. Mit Silikon behandelte Stoffe sind wesentlich stabiler und benötigen kein Nahtband, was zu einer längeren Haltbarkeit führt. Führend in den Bereichen Belüftung, Apsis und Abspannmöglichkeiten. Die mit Silikon behandelte Stoffsuite ist frei von Flammschutzmitteln. Verbinden Sie zwei Chogori-Zelte der gleichen Größe miteinander, um einen größeren, zusammenhängenden Unterstand zu schaffen. Das Vestibül bietet reichlich Stauraum und ein Fenster für die Sicht bei schlechten Sichtverhältnissen. DAC Featherlite® NSL-Aluminiumstangen ergänzen die Stoffgarnitur. Geschützt durch die lebenslange NEMO-Garantie. Gewicht: 3.47kg Materialien: Innenzelt: 30D Sil/Sil Nylon Ripstop (3000 mm) Boden: 70D PeU Nylon (5000 mm) Gestänge: 5 Aluminum DAC Featherlite® NSL 9.6+9mm poles
Preis: 707.25 € | Versand*: 0.00 €
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Warum Paleo Ernährung?
Die Paleo-Ernährung basiert auf dem Konzept, dass wir uns am besten ernähren, wenn wir uns an die Ernährung unserer Vorfahren aus der Steinzeit anpassen. Diese Ernährungsweise betont den Verzehr von natürlichen, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Nüssen und Samen. Viele Menschen schwören auf die Paleo-Ernährung, da sie behaupten, dass sie zu einer besseren Gesundheit, Gewichtsabnahme und erhöhter Energie führt. Außerdem wird argumentiert, dass die Paleo-Ernährung entzündungshemmend wirkt und das Risiko für chronische Krankheiten verringern kann. Letztendlich ist die Entscheidung für die Paleo-Ernährung eine persönliche Wahl, die von den individuellen Bedürfnissen und Zielen abhängt.
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Ist die vegetarische Ernährung eine aggressions- und gewaltsenkende Ernährung?
Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass eine vegetarische Ernährung automatisch zu einer Senkung von Aggression und Gewalt führt. Es ist jedoch bekannt, dass eine pflanzliche Ernährung mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, einschließlich einer niedrigeren Wahrscheinlichkeit für bestimmte Krankheiten. Es ist möglich, dass eine gesunde Ernährung insgesamt zu einem positiveren emotionalen Zustand beitragen kann, aber dies hängt von vielen individuellen Faktoren ab.
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Ist Ernährung trotz ungesunder Ernährung wichtig für den Muskelaufbau?
Ja, eine gesunde Ernährung ist auch beim Muskelaufbau wichtig, da sie die richtigen Nährstoffe liefert, um Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten. Eine ungesunde Ernährung kann den Muskelaufbau beeinträchtigen, da sie möglicherweise nicht genügend Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette enthält.
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Was ist im Komplex Diät und Ernährung mit Ernährung gemeint?
Im Komplex Diät und Ernährung bezieht sich der Begriff "Ernährung" auf die Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken, um den Körper mit Energie und Nährstoffen zu versorgen. Es umfasst die Auswahl, Zubereitung und den Verzehr von Lebensmitteln sowie die Gewohnheiten und Präferenzen einer Person in Bezug auf ihre Ernährung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und kann bei der Gewichtsabnahme oder -zunahme helfen.
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